La grande majorité de la vitamine D est produite par notre peau au contact du soleil. Le peu restant se trouve dans l’alimentation.
La vitamine D régule l’assimilation des minéraux et le taux de calcium dans le sang. Elle favorise le développement musculaire, la formation des os et des dents, et renforce le système immunitaire.
Les principaux symptômes en cas de carence sont :
➡ La fatigue
➡ La perte d’appétit
➡ Des douleurs osseuses
➡ Des faiblesses musculaires
➡ Des troubles du sommeil
Une exposition quotidienne de 20 à 30 minutes à la lumière du soleil permet généralement une production suffisante de vitamine D, si possible en évitant les heures où le soleil est le plus dangereux pour la peau.
Petits hics:
• Les crèmes solaires bloquent les rayons UVB et empêchent la formation de vitamine D.
• En hiver ou lors des jours de grisaille, la production du corps diminue, car les heures d’ensoleillement sont réduites.
Alors que faire si une exposition au soleil quotidienne a autant d’avantages que d’inconvénients ?
La réponse est toute trouvée: la luminothérapie est faites pour vous !
Avec mes lampes magiques qui émettent des couleurs organiques 100% naturelles (voir précédent post sur le sujet) votre taux de vitamines D remontera, tout en bénéficiant d’une lumière débarrassée des rayons UV nocifs pour la peau.
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